Nieuwsgierig? Neem contact op met de ledenadministratie ( ledenadministratie@lh-gymnastiek.nl ) om een proefles af te spreken. Wij zien jullie graag in de gymzaal!
Je bent van harte welkom!
🧸 Ouder & Kindgym (1,5 tot 4 jaar) - Kom gezellig bewegen met je kleintje!
Een leuke en speelse manier om samen te sporten, te ontdekken en plezier te maken. Terwijl jullie klimmen, klauteren, rollen en springen, ontwikkelt je kind spelenderwijs zijn of haar motoriek. Het samenspel tussen ouder en kind staat centraal – en natuurlijk ben je ook welkom als opa, oma, oom of tante.
De lessen vinden plaats in een veilige en vertrouwde omgeving, onder begeleiding van een enthousiaste trainer. Je hoeft geen ervaring te hebben; meedoen op je eigen tempo staat voorop.
🤸 Kleutergym (4 tot 6 jaar) – Spelenderwijs groeien in beweging
Bij kleutergym ontdekken kinderen op een leuke en veilige manier wat hun lichaam allemaal kan. Springen, balanceren, rollen en samenwerken – alles draait om motorische ontwikkeling, zelfvertrouwen en plezier. Er is ook aandacht voor vaardigheden zoals evenwicht, ruimtelijk inzicht en omgaan met anderen. De lessen sluiten aan bij de belevingswereld van jonge kinderen en worden gegeven door enthousiaste trainers.
💪 Jongens Turnen (6 tot 15 jaar)– Voor krachtpatsers in de dop
Turnen is er natuurlijk niet alleen voor meisjes. Ook jongens kunnen bij LH volop bewegen, grenzen verleggen en plezier maken! Maak kennis met toestellen als brug, vloer, ringen, rekstok, sprong en voltige. Of je nu je eerste koprol leert, of al salto’s draait: je traint op je eigen niveau, in een gezellige en veilige sfeer. In de lessen werken we aan kracht, lenigheid en coördinatie. Jongens turnen: stoer, speels en afwisselend. Soms uitdagend, altijd leuk.
🤸♀️ Meisjes Turnen (6 tot 15 jaar)– Kracht, lenigheid en plezier!
Turnen is dynamisch, uitdagend en leuk! In onze recreatieve lessen werken meisjes van verschillende leeftijden aan kracht, lenigheid, coördinatie en zelfvertrouwen – op een manier die bij hen past. Elke week trainen we op de brug, balk, sprong, lange mat en airtrack. We leren nieuwe oefeningen zoals arabieren, zwaaien aan de brug en balans op de balk. Stap voor stap ontwikkel je je turnvaardigheden in een veilige en positieve sfeer. Of je nu net begint of al wat ervaring hebt: er is altijd iets nieuws te leren – en plezier staat voorop.
Herenturnen vanaf 16 jaar - Blijf lenig en sterk!
In deze groep met zowel beginnende als gevorderde turners kan iedereen meedoen op zijn eigen niveau. Er wordt op alle toestellen geturnd, dus kracht en lenigheid worden goed getraind. De heren vormen een gezellige groep waarin het aanleren en bijhouden van onderdelen samen gaat met plezier in de sport.
💪 Dames Turnen – Fit, flexibel en vol uitdaging
Turnen is niet alleen voor kinderen. Bij LH bieden we dames van alle leeftijden de kans om te trainen op hun eigen niveau. Of je nu terugkomt na een pauze of juist iets nieuws wilt proberen: je bent van harte welkom. Tijdens de lessen werk je aan kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen en coördinatie. We gebruiken verschillende toestellen zoals de brug, balk, sprong, lange mat en airtrack. Alles in een ontspannen sfeer, met ruimte voor uitdaging én plezier.
🌀 Rhönradturnen – In het rad van avontuur
Wil jij draaien, duikelen en coole trucs leren in een gigantisch rad? Dan is rhönradturnen écht iets voor jou! Je leert rollen, hangen, springen en zelfs bovenop het rad staan – onder begeleiding van ervaren trainers.
Deze spectaculaire sport vraagt om kracht, lef en coördinatie, maar vooral om plezier. Voor wie op zoek is naar iets bijzonders én houdt van beweging met een twist.
Ben je sterk, lenig en leer je snel? Dan kun je misschien zelfs doorstromen naar de selectiegroep en meedoen aan landelijke wedstrijden!
🤸 Springuur – Voor echte springliefhebbers
Hou jij van snelheid, kracht en in de lucht zweven? In ons Springuur draait alles om sprongonderdelen zoals arabieren, overslagen, salto’s, flikflakken en nog veel meer. We gebruiken de airtrack, trampoline en kast om nieuwe sprongen te oefenen en uit te bouwen. Springuur is ook een toffe aanvulling als je al turnt – zo word je nóg sterker en zelfverzekerder in de lucht.
🤸 Acrogym – Til elkaar naar een hoger niveau!
Acrogym is teamwork op z’n best! Je traint in duo’s of trio’s en voert samen een spectaculaire choreografie uit op muziek. Denk aan balanshoudingen, dynamische sprongen en sierlijke dansbewegingen. Ontdek de kracht van teamwork – vertrouwen, samenwerking en plezier staan centraal. Je leert elkaar letterlijk en figuurlijk dragen. Acrogym is een unieke mix van kracht, lenigheid en show. Iets voor jou? Kom ontdekken wat jullie samen kunnen bereiken!
🏋️ Heren Fit & Vitaal 65+ – Blijf in beweging, blijf in balans
Elke donderdagavond verandert de gymzaal aan de Braillestraat in het domein van een enthousiaste groep mannen van 65 tot ver in de 90. Onder deskundige begeleiding werken zij aan lenigheid, kracht, uithoudingsvermogen én plezier.
De lessen bestaan uit een gezamenlijke warming-up, oefeningen voor stabiliteit en coördinatie, een circuittraining en sluiten altijd af met een potje badminton of volleybal.
Het sociale aspect is minstens zo belangrijk als het sportieve: hier sport je samen, met een glimlach en zonder prestatiedruk.
🏐 Volleybal – Fanatiek, maar vooral gezellig
Zin om lekker een paar potjes volleybal te spelen in een ontspannen sfeer? Bij LH kun je wekelijks volleyballen met een gezellige groep dames en heren.
Er wordt fanatiek getraind – maar het plezier staat altijd voorop. Wie het leuk vindt, kan af en toe meedoen aan een toernooi binnen Zaanstad. Meedoen mag, niets moet.
Of je nu al jaren speelt of gewoon zin hebt in een leuke teamsport: je bent van harte welkom!
Sport-fit Dames 40+ - blijf soepel en gespierd
Zorgen dat je lichaam in conditie komt en dit ook blijft. Op muziek komen alle spieren aan bod, zoals de buik, been, bil en armspieren. En soms, ter afwisseling, worden er ook steps, lichte gewichtjes en elastieken gebruikt. Op dit uur wordt aandacht besteed aan rek-, strek- en lichte krachtoefeningen op muziek. Zo blijft het lichaam soepel en in conditie.
🎶 KeepFit – Lekker bewegen op muziek
Wil je fitter worden, meer energie krijgen en je goed voelen in je lijf – zonder ingewikkelde pasjes of strakke choreografie? Dan is KeepFit echt iets voor jou. Tijdens deze wekelijkse lessen werk je in een gezellige sfeer aan conditie, kracht en lenigheid, op muziek die je in beweging zet. De oefeningen zijn effectief, gevarieerd en voor iedereen goed te volgen, ongeacht je ervaring of niveau.
We trainen met plezier én resultaat, onder begeleiding van een ervaren trainer die ervoor zorgt dat je veilig en op je eigen tempo meedoet. KeepFit is dé manier om actief en vitaal te blijven, samen met een leuke groep mensen.
Fit en Vitaal 50+ (met o.a. circuittraining) en Fit en Vitaal 65+ - Blijf in beweging op een gezellige manier
Voor zowel dames als heren zijn er verschillende uren trimgym. Met behulp van verschillende attributen worden uw spieren versterkt en uw uithoudingsvermogen verbeterd. Ideaal voor mensen die aan hun conditie, lenigheid en kracht willen werken.
🏃♂️ Freerunning – Spring, klim en beweeg met lef
Ontdek hoe vet vrij bewegen voelt! In onze freerunlessen leer je springen, klimmen en coole tricks op je eigen niveau. Je overwint obstakels, versterkt je lijf én bouwt zelfvertrouwen op.
Je leert op een veilige en speelse manier hoe je vloeiend en creatief door de ruimte beweegt. Elke les zit vol actie, leren, proberen, vallen, opstaan – en vooral: plezier maken!
Samen trainen we in een veilige omgeving, waar je ontdekt wat jouw lijf allemaal kan. Iedereen is welkom, van beginner tot pro.